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保健有妙招 一路捞教你防雾霾十二式

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发布时间:2015-12-11 09:34:36

    空气污染来势汹汹,PM2.5指数连日爆表,置身于“十面霾伏”让人不禁胆战心惊。但是,碰上这种天气,消极在家也不现实,如何不影响工作生活的同时独善其身呢?下面,一路捞网址大全教你防霾十二式,保证学了这些妙招你不仅能成功应对雾霾天,而且还能收获保健功效。

  

防霾第一式:戴帽子
    头发吸附污染物的能力众所周知,为此,出门前戴顶帽子防雾霾最为明智。        
防霾第二式:戴口罩
    虽然专家说戴口罩无法完全阻挡有害颗粒物的吸入,但为呼吸道设置一道屏障,有总比没有强。
防霾第三式:穿长衣
    不要为了潇洒而短打扮,通常穿得太零碎就增大了和有害空气的接触面积,反之,穿长长的大衣就减少了有害空气与身体的直接接触,达到既保暖又健康的目的。
防霾第四式:户外“短平快”
    据了解,专家建议:雾霾天儿里,最好减少在户外活动的时间。因此,一路捞网址大全提醒各位:在户外时尽量做到短暂停留、平和呼吸、小步快走。
防霾第五式:进屋就洗漱
    在室外逗留后,你皮肤接触有害颗粒物明显增多,所以,回到室内要做的第一件事就是洗漱,尤其是与有害物质直接接触的脸和手需要着重清洗。
防霾第六式:用鼻子呼吸
    避免用嘴巴呼吸,以防出现扁桃体炎等症状,最好的呼吸方式是用鼻腔,因为鼻腔里的鼻毛和粘液,可以吸附空气中的有害颗粒物,进而隔绝有害物质进入体内。
防霾第七式:擤鼻子
    按时清理鼻腔,一定要用擤的,切忌用手挖,因为挖鼻子等于在损伤鼻腔,相当于自毁长城。
防霾第八式:巧开窗
    雾霾天里,室内通风换气成了难题,最好的办法是正午的时候将窗户稍微开条缝。
防霾第九式:早睡觉
    天不好,早睡觉,她好我也好。另外,睡眠可以减慢呼吸,减少有害颗粒物的吸入量。
防霾第十式:多喝水
    天气差,多喝水,加快体内水分的更新,以促进身体新陈代谢。
防霾第十一式:少抽烟
    本来空气质量已经够差了,大烟枪们也就少添点乱吧,为了周围人也为自己好。
防霾第十二式:多吃粗纤维食物
    多吃大豆、芹菜、苹果等粗纤维食物,润肠通便的同时,能帮助身体排毒。
    以上就是一路捞网址大全为你精心整理的防霾妙招。看完立刻转到你的朋友圈,拯救同在雾霾里的小伙伴吧!
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